16 Октября 2018 Вт

Газета района Южное Бутово "Южное Бутово" ЮЗАО г.Москвы

...

Блины на Масленицу лучше есть с творогом и фруктами


14 Февраля 2018

Блины-1.jpg


Лучше всего использовать нежирное мясо и творог, а также фрукты и ягоды, которые являются здоровой альтернативой сахару. Об этом агентству городских новостей «Москва» сообщила Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

 

По словам диетолога, наиболее полезными начинками являются: черника, яблоко, банан, ананас, клюква, изюм, тыква, морковь, или батат.

 

Повышают питательную ценность блинчиков начинки из нежирного творога, фарша из отварной грудки цыпленка, индейки, маложирной говядины, из тушенных овощей, фруктов и ягод. Слишком сладкие или жирные начинки противопоказаны при избыточной массе тела, сахарном диабете, а также заболеваниях желудочно-кишечного тракта, - добавила Стародубова.

 

Она также отметила, что одна порция блинов обеспечивает 20 процентов суточной нормы кальция, 15 процентов фосфора, витаминов В1 и В2, и 10 процентов железа и фолиевой кислоты. Специалист напомнила, что блинчики нельзя есть каждый день, поскольку они очень калорийны.

 

Фото взято: http://s.fishki.net/upload/post/201502/19/1434508/c209e89438e89f923963224576860958.jpg


Теги:  Москва, Масленица, Здоровое питание, Общество

Читайте также:
Читайте также