статьи

Почему необходимо ввести здоровый образ жизни

Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым, не хотел бы себя всегда прекрасно чувствовать и быть полным энергии. Но почему-то часто желание иметь здоровое тело в корне расходится с тем, что люди для этого делают, а точнее говоря, не делают. Иными словами, здоровье – это ресурс, который мы день ото дня расходуем зачастую неэкономно, не восполняя запас. Стоит ли удивляться, что с возрастом появляются те или иные заболевания, а самочувствие ухудшается. Поэтому, какими бы начальными данными не одарила нас природа, нельзя бездумно транжирить этот ресурс.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – понятие разностороннее, но важно понимать, что в первую очередь он направлен на укрепление организма и профилактику развития заболеваний. А чтобы наш организм функционировал нормально, нужно отдать предпочтение здоровому питанию, умеренным физическим нагрузкам, избавиться от вредных привычек и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Немаловажное значение имеет и экологическая обстановка, но не всегда есть возможность ее изменить.

Основные факторы риска, приводящие к развитию хронических заболеваний это:

·  гиподинамия – недостаточная физическая активность;

·  высокий уровень стресса – постоянная психоэмоциональная перегрузка, снижающая иммунитет;

·  неправильная диета – с большим количеством жирной, копченой пищи, фастфуда;

·  ожирение – при котором нарушается метаболизм, растет нагрузка на костно-мышечный аппарат и сердце;

·  нарушенный режим дня – постоянные «недосыпы», перегружающие центральную нервную систему.

Поддержание здорового образа жизни устраняет все эти факторы: человек уделяет достаточное внимание своему физическому и психическому состоянию. В результате снижается риск развития хронических болезней, снижается вероятность инфекций даже в «сезон простуд».

                               Основные преимущества ЗОЖ:

·  профилактика авитаминозов – сбалансированное питание и регулярный прием витаминных добавок позволяют получать полный спектр микро- и макроэлементов, необходимых для нормального метаболизма;

·  усиление иммунитета – здоровый образ жизни укрепляет защитные силы организма: человек менее подвержен инфекциям, вспышкам сезонных заболеваний;

·  хороший мышечный тонус – благодаря которому правильно работают сердце и сосуды, клетки получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, снижается риск варикозного расширения вен;

высокий уровень жизненной энергии – человек сохраняет работоспособность и ясный ум до старости.

Правильный и здоровый образ жизни помогает  человеку во всех сферах его деятельности. Благодаря такому подходу к организму человек не имеет с ним проблем, а взамен получает хорошее самочувствие и отличное настроение.

Придерживайтесь здорового образа жизни и оставайтесь здоровы!

Центр социальной помощи семье и детям «Гелиос»

Последние новости