Лидер клуба ЦМД «Южное Бутово» поделилась советами, как правильно начать день
Фото: «Центры московского долголетия»
Лидер клуба «Лечебная физкультура» Центра московского долголетия «Южное Бутово» Сабиля Троянова поделилась советами, как правильно начать свой день. Пост об этом опубликован в группе ЦМД во «ВКонтакте».
Как отмечает активистка, утро надо начинать со стакана воды и проветривания комнаты. Далее можно сделать простые упражнения, такие как растяжка, повороты головы и технику дыхания.
«Не забывайте о полноценном завтраке. Особенно после физической активности», — дает совет Сабиля Троянова.
Завершить утренний ритуал можно медитацией. Она поможет настроиться на позитивный лад и улучшит концентрацию.
Напомним, Центр московского долголетия «Южное Бутово» работает по адресу: ул. Венёвская, 2А.