Поликлиника №121 предупреждает об опасности долгого нахождения на солнце

Летом, даже оставаясь в городе, многие стараются отдыхать на пляжах и загорать. Однако нужно помнить о том, что солнце может быть очень опасным и причинить множество проблем со здоровьем - от солнечного ожога до рака кожи. Об этом сообщается в социальных сетях поликлиники.

Для того, чтобы загар был безопасным необходимо соблюдать ряд правил.

Идеальное время для солнечных ванн - до 11 часов утра и после 16 часов. При этом надо использовать солнцезащитный крем, который подходит по типу кожи.

Если вы загораете на берегу водоема и в течение дня заходите в воду, то защитный крем необходимо обновить. Лучше всего загорать в тени - возьмите с собой зонт или найдите подходящее дерево.

Если у вас большое количество родинок отнеситесь к загару с особой осторожностью-не находитесь на палящем солнце, крупные родинки лучше заклеить. Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов.

Также не стоит забывать про головной убор - он спасёт от солнечного удара.