В культурном центре «Лира» пройдёт курс йоги для мам

С 20 по 24 июля Культурный центр «Лира» запускает онлайн курс по восстановительной йоге для мам с инструктором Федерации йоги России. Об этом сообщается на странице социальной сети организации.

В экспресс-курс войдут: 20-30 минутные уроки, сочетающие в себе упражнения из йоги Айенгара и ЛФК, рекомендации и подробные инструкции к каждому уроку, специальные техники дыхания, релаксации для нормализации эмоционального фона, короткие разминки, которые можно делать вместе с малышом, онлайн-поддержка инструктора Федерации йоги России Алёны Синегуб в общей группе WhatsApp в течении всех 5 дней.

В послеродовой период тяжелые физические нагрузки для мамы должны быть исключены, в том числе силовые упражнения и упражнения на пресс.

Все нагрузки должны быть постепенны, с учётом всех особенностей женского организма после родов. Эта тема будет раскрыта в экспресс-курсе с Алёной Синегуб.

Занятие будут выходить ежедневно с 20 по 24 июля в 12:00 по Московскому времени.

Зарегистрироваться на курс вы можете по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeX8dIXynCX1..