Родительский перфекционизм

Перфекционистами называют людей, стремящихся к достижению совершенства, предъявляющих жесткие требования к себе и окружающим людям. Таким людям важно соответствовать самым высоким стандартам, установленным им самим или обществом, для него приемлемо только два состояния: сделано отлично или не сделано вовсе.

Для перфекциониста характерно: самокритика, зависимость от чужого мнения, боязнь показать свои слабости, желание делать все безупречно, делать все самому, гиперответственность, страх ошибиться.

Что происходит, когда такие люди становятся родителями? Чем оборачивается для ребенка родительский перфекционизм и как от него избавиться? – расскажет психолог СЦ «Гелиос» Светлана Перминова.

Формы родительского перфекционизма могут быть разными: это и повышенные требования к себе в качестве мамы или папы, и создание для их уникального ребенка индивидуальных условий развития, и как следствие этого, установка высокой планки для ребенка, который должен быть почти идеальным, чтобы родители были им довольны. Мама и папа-перфекционисты стараются все сделать за ребенка быстро, аккуратно и точно, тем самым лишив его возможности самостоятельно накопить жизненный опыт, с болью выносят «поражения» своего чада и чувствуют себя проигравшими. Видеть несовершенства собственных детей для таких родителей – это неприемлемо. Они применяют различные средства для роста детских достижений в учебе, спорте, творческих направлениях, во внешнем виде. Порой ими используются давление, требования, ласка, поощрение, а иногда и наказание, оскорбление, унижение.

- Чем же оборачивается для ребенка родительский перфекционизм?

Ребенок понимает, что от него ждут родители и он осознает, что не может соответствовать этим ожиданиям. Такой ребенок никогда не научится верить в свои силы, будет постоянно сравнивать себя с другими и испытывать чувство тревожности, что приведет в дальнейшем к высокой вероятности депрессивных состояний. Постепенно ребенок перфекциониста усваивает родительскую позицию к жизни. Он понимает, чтобы его любили, он должен стремиться к совершенству. В результате, не только родитель мучается от своего перфекционизма, но и ребенок. Тревожность становится его постоянным спутником, которая регулярно подкрепляется новыми родительскими ожиданиями.

Дети – прекрасное зеркало и они часто не похожи на тех, кто описан в пособиях по воспитанию. Принять ребенка таким, какой он есть – огромное достижение. Принять себя как родителя, пусть не идеального, но достаточно хорошего – успех не меньший. Необходимо понять, что жизнь с детьми – это просто жизнь, а не поле для реализации своих амбиций. Это просто выход на другую жизненную территорию, где намного больше радости и спокойствия.

Осознание родителями проблемы – отличное начало для пути к ее решению. Стоит понимать, что, принимая себя несовершенного, давая себе право на ошибки, мы оказываем неоценимую услугу нашим детям – дарим им опыт безусловной любви и избавляем от многих тревог.

- Как избавиться от перфекционизма?

Первое, что нужно сделать – признать и принять у себя синдром отличника.

Стать снисходительнее к себе и близким, особенно детям. Понять и принять, что идеальных людей не бывает, все совершают ошибки.

Ставить реалистичные цели и маленькими шажками идти к их достижению. Перестать зацикливаться на результатах, а стремиться получать удовольствие от процесса.

Позволить себе быть собой, а не бездушным и недостижимым идеалом. Перестать предъявлять завышенные требования к себе и к близким.

Позволить себе быть разными, поднимать самооценку, отделять главное от второстепенного, оставить понятие делать все только «на отлично» в стороне. Научиться ценить свои победы, как большие, так и маленькие.

Центр социальной помощи семье и детям «Гелиос»